Je sais, je sais, vous avez envie de regarder votre téléphone juste avant d’aller vous couchez mais cela est une mauvaise habitude. Vous yeux se fatigue tout au long de la journée (surtout si vous êtes devant un écran) et le soir ils ont besoins de repos. Ils sont incapable de filtrer la lumière bleu des écran, la meilleure activité avant le sommeil reste donc la lecture.